筋トレ１か月続けたらこうなった！！

前回、腕立てとか腹筋とかってどのくらいの効果があるのか！？
というのを検証する企画を開始するお知らせ動画をアップしたんですが、あれからいよいよ１か月。

１日、腕立て伏せ５０回、腹筋５０回、ダンベル運動左右５０回ずつやると３０代後半の中年男性の体にどのような変化が起こるのか！？

運動の効果検証シリーズ