時間がないとき、火も使いたくないとき、ありますよね
そんなときでも、簡単に食べれる低糖質、高脂質レシピの紹介です！
ちなみに僕の一押しは、後半に出てくるアボカドジュースです(激うま)
絶対秘密を守るお話相手になります
ケトジェニックや減量の相談、質問受け付けてます
参考
身長174cm
ベンチプレス MAX120kg
スクワットMAX160kg
デッドリフト MAX170kg
体重 68kgあたりから80kgあたりをうろうろしてます
#ケトジェニック
#ケトジェニックダイエット
#筋トレ
成分表(P プロテイン, F 脂質, C 炭水化物)
アボカド 100g 158kcal P1.4 F15.4 C5.8(うち食物繊維が5gほど)
たこわさ 30g 21kcal P4.2 F0.2 C0.5
サバ缶(水煮) 189kcal P19.7 F12.2 C0.1
(DHA 144
