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３か月で6キロ減→５か月で6.5キロ減に成功！
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オートミールトムヤムクンリゾット
271ｋｃａｌ（Ｐ23.3ｇ/Ｆ5.3ｇ/Ｃ35.7ｇ）
◆材料（１人前）
海老 80ｇ
たまねぎ 80ｇ
しめじ 60ｇ
ミニトマト 20ｇ
オートミール 30ｇ
水 200ｃｃ
トムヤムクンの素 15ｇ
ナンプラー 大さじ半分
パクチー 適量
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#ダイエット食事 #トムヤムクン #オートミール
