去年の秋頃に7日断食をしてみた検証動画です☺︎
身体よりも心の変化の方が大きく、自分自身と深く向き合い内観が出来たり、食事への価値観が変わり感謝が増したり、体に入れるものを考え直すようになったり、自己肯定感やセルフラブが増したり、精神的にもデトックスが出来たり、幸せのハードルが下がり幸福度が増したり、それ以外にも集中力アップやマインドの変化、自分の知らない自分をしれたりなどなど、本当に想像以上にたくさんの気付きが得られました✨
マインドフルネスやセルフラブに繋がる内省、内観、メンタルデトックスなどを実践したい方にも強くオススメします🌞🤍
ファスティングは成長期である未成年の方、妊娠中や授乳中、服薬中のお薬や持病などがある方は避け、正しい知識の元、無理はせず、健康状態や環境などに十分配慮しながら行ってください。
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