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ダイエットに役立つ情報やダイエットを効率良く行う方法について発信しています！
今回は寝る前にお勧めの快眠ストレッチを紹介しました。
５分間で簡単なので、寝る前にサクッと出来ますよ！
疲労回復が促進される快眠ストレッチです。
30秒のストレッチと15秒の休憩を７種目。
睡眠の質を高めたい、寝付きが悪い、疲労回復したい方は一緒にやりましょう！
【📝目次📝】
かとたくダイエット大学
00:00 股関節のストレッチ
00:48 太もも裏のストレッチ(左)
01:33 太もも裏のストレッチ(右)
02:18 太もも前のストレッチ(左)
03:03 太もも前のストレッチ(右)
03:48 下半身のマッサージ
04:34 下半身のブラブラ
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