エアロビクスの基本ステップから応用まで少しずつステップUPしていけるシリーズ動画【Part5】です。
今回は、今までやった基本ステップを組み合わせてコンビネーションで動いていきます。
チャプター
00:00オープニング
00:45今日のポイント
01:10レッスン
11:42エンディング
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★運動前のウォーミングUP
★ストレッチ動画
【運動後のストレッチ】
【股関節ストレッチ】
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【腰痛体操】
《寝たまま》
《立
