４週に分けて１ヶ月のダイエットプログラムをご紹介します。
食事制限や運動など、、、
順番を間違えると頑張っても結果が出にくくなります。
年末年始は体重が増えやすいので、
この１ヶ月でリバウンドをしない体作りをしましょう！
１週目はファスティングです！
ファスティングをすることで得られる効果をお話ししています。
ダイエットを決心したらファスティングを行いましょう！
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