https://www.youtube.com/watch?v=X_KWtp7V1uE
私の食べ物Twitter👇️ YouTubeを更新しない日はTwitterにごはんをアップしています🍚
甘いもの食べたい欲を無理して抑えてしまうと余計に食べたくなってしまうので、食べたいと思ったときには私が思う適量を食べています。
もちろん将来的に食べたいと思わなくなればいいですが、根っからの甘いもの好きなので今のところは食べます🍰
–★–目次–★–
オープニング・4週間目の食事の写真 0:00～
4週間目の運動について 0:16～
3週間目との比較写真 0:47～
4週間目との比較写真 01:07～
1か月後の体重と体脂肪 01:23～
間食について 01:34～
ストレスフリーなダイエット 02:23～
お通じについて 02:46～
一番嬉しい変化！ 03:15～
エンディング 03:51～
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★私がしている反り腰改善ストレッチとふくらはぎメニュー👇️1日1～2回しています
「痩せない原因の反り腰」をしっかり解消するストレッチ
【30秒立つだけ】ふくらはぎを細くして巻き爪・外反母趾足を治す方法
★私がしている腹筋メニュー👇️1日1回しています
【20秒】🐸カエル足でプランクすると下腹に3倍効く❗️
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