ご視聴ありがとうございます
ダイエット研究家の杏樹です
最近なんだか運動不足という方
ふくらはぎが硬い方
デスクワークの時間が多い方
ふくらはぎは
第二の心臓とも言われるほど
体の中でとても大切な場所です
普段、歩くときはもちろん
運動をするときにも大活躍してくれる筋肉なので
しっかりほぐしてあげましょう
簡単に座ったままできるので
ぜひ、一緒に行ってみてください♡
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■プロフィール■
はじめまして♡
ダイエット研究家の杏樹です
・・と言っても
２０代の頃は（現在４１歳）
今より１０キロ近く太ってました。
もともと体を動かすのが嫌いだった私は、
絶食したり、１日りんご１個だけだったりと
無茶苦茶なダイエットをしてました（笑）
この動画では、
お家でできる簡単なエクササイズや
ダイエットはもちろん、美容・健康にも効果的な情報を
お届けできたらな・・と思ってます
運動の苦手な方や
体力に自身のない方でも
トライできて習慣化できるような
そして、みなさんに楽しんでいただけるような
チャンネルを作っていきたいと思います。
どうぞ、よろしくおねがいします♡
■目次
0:00 スタート
0:35 ふくらはぎをほぐす
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よかったら、チャンネル登録お願いします＼(^o^)／
杏樹ダイエット
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＃ふくらはぎ痩せ
＃ふくらはぎ
＃座ったままストレッチ
