下半身のダイエットには骨盤ストレッチが有効なんです☆
とくに女性は下半身が太りやすいですよね。
下半身太りは骨盤の歪みが原因で起こることがほとんど。
そこで今回は、骨盤の歪みを整える骨盤ストレッチを動画でご紹介します♪
★★ダイエットに効果的なストレッチ方法★★
①仰向けになり、両手を頭の上で組みます。
②息を吐きながら両足を少し持ち上げ、両足のかかとを外側に開いて3秒間キープします。
③足をゆっくりと床に下ろします。
④10回繰り返しましょう。
★★★★★★★★★★★
いがかでしたか？
下半身のダイエットには骨盤ストレッチを行ってみましょう！
ダイエットをやみくもに行っても、実は効果は少ないんです。
まずは骨盤を正しい位置に戻してから、ダイエットを始めてみてくださいね♪
骨盤ストレッチは寝ながら行うストレッチなので、寝る前や入浴後などのリラックスした時に気軽に試してみると良いでしょう！
下半身のダイエットをするときはぜひ試してみてくださいね♡
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