【10分腸もみ便秘解消ヨガストレッチ】腸をほぐすと体が柔らかくなるって知ってる？

腸をほぐすと体が柔くなるって知ってますか？前屈や後屈など反るという動きがしやすくなるんです！便秘の解消にもぴったり！体を柔らかくするために1つの筋肉だけを引っ張っても柔らかくなることはありません。
この動画は体が柔らかくなるために効果的な腸もみをヨガ・ストレッチ・マッサージを組み合わせてご紹介しています。

0:00オープニング・解説
1:50今日の状態確認（前屈）
3:25今日の状態確認（後屈）
5:03レッ