あおさってダイエットの隠れ最強アイテムなんです。
理由は不足しがちなマグネシウム量が半端なく、
水溶性食物繊維も多く摂れるから
代謝を良くするのにいいんです。
わかめを使ってもいいけど
あおさも美味しいので使ってみてください。
沖縄ではあおさと豆腐、魚の出汁などで作る「アーサー汁」
というそうですね。
沖縄が昔は身体に良い食事をしていたと言われるのがわかりますね。
海塩に、あおさなどの海藻類、、、最高ですね！沖縄！！笑
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
〇タイムチャプター
0:00 op
0:09 下準備
2:09 具沢山スープを作っていく
4:25 en
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
〇「アーサー汁」レシピ
あおさ 20g
豆腐 200g
水 ２Lくらい
鰹節 50g～60g ⇒ 動画では水１Lで鰹節30gで作ってます。
醤油 大さじ1.5
塩 小さじ1/2
〇「具沢山スープ」アレンジレシピ
あおさ 10g程度
水 具材が浸るくらい
にんじん 150g
大根 200g
もやし 100g
豆腐 100～200g
小葱 20g
醤油 大さじ4
塩 小さじ１～1.5
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
〇ダイエットスープ
長芋の黒酢味噌汁
トマトの脂肪燃焼スープ
ごぼうのスープ2選
白菜のスープ3選
————————————————————————————
Instagram➡
Twitter➡
使用した音素材：OtoLogic()
音源はオトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
クリエイティブ・コモンズ 表示 4.0：
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
#アーサースープ #スープダイエット #体脂肪が減るスープ
#痩せるスープ #ダイエットスープ
