エアロビクスの基本ステップから応用まで少しずつステップUPしていけるシリーズ動画です。今回はPart4です。
今回はシリーズ①②で練習した基本ステップと組み合わせて右足と左足をチェンジする動きを入れて左右均等に動いていきます。動画内のポイントを参考に頑張ってみて下さい！
チャプター
00:00オープニング
00:27ポイント２つ
01:10レッスン
11:25エンディング
★【シリーズ①】はこちら↓
★【シリーズ②】はこちら↓
★【シリーズ③】はこちら↓
★運動前のウォーミングUP
★ストレッチ動画
【運動後のストレッチ】
【股関節ストレッチ】
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《寝たまま》
《立ったまま》
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【ふくらはぎ】
【足裏・足指】
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