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90分断食で2倍体脂肪率を減らす方法!オートファジーで体内のゴミ排除!16時間断食のやり方と効果【ダイエット|絶食|ファスティングとは】

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今回の動画では、16時間断食のメリットや
最も簡単な断食「90分断食」について、
そして体内のオートファジーの仕組みについて
解説させていただきました。

▼参考文献

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#16時間断食
#オートファジー

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