関西在住 兼業トレーナーの料理チャンネルです！！
調べたり勉強するのが苦手、だけどいい体になりたいという嫁のために始めたチャンネルですが、みなさんのお役にもたてればうれしいです！！
筋トレやボディメイク、健康的な食事術やレシピを配信します！！
が各食材の三大栄養素の含有比率（ＰＦＣ値）を載せていきますので、ダイエットや筋トレしている方、アンチエイジングに興味ある方はぜひチャンネル登録お願いします！！
ファラフェル【ひよこ豆のコロッケ】
k（カロリー）
P（タンパク質）
F（脂質）
C（炭水化物）
材料【1人分】
・ひよこ豆乾燥 125g
468K P-25 F-6.5 C-76.88
・玉ねぎ 1/4 50g
19K P‐0.5 F-0.05 C-4.4
・にんにく 1/2片
4K P-0.18 F-0.04 C-0.79
・香菜【コリアンダー】 小さじ1
・クミンパウダー 小さじ1/2
・塩胡椒 少量
合計491K P-25.68 F-6.59 C-82.07
ポイント
・キッチンペーパーで臭みが取れます！
・強火にし過ぎるとアルミホイルに引っ付くので注意！
~リスペクト作品たち～
料理研究家が本気で作る「至高の炒飯」『Chinese-style fried rice』
料理が大好きになっちゃう台所でのハック33選
究極の「ふわとろオムライス」の作り方【ノーカット完全版】
【ソロキャン】食べたい物だけ食べる男一人の夜ご飯（BBQ）
【大食い】韓国２日間で食えるだけ高カロリーなジャンクフード食べ続けたら体重が驚きだったww
スーパーサイヤ筋トレ法２０１５夏ver
【実験】体脂肪だ
