3分　寝る前ストレッチ　「お風呂の後に！」[ダイエット]/2ヶ月で開脚を成功させる#美開脚マイスター

こんにちは、コズエです^ ^

夜寝る前のストレッチ動画です！
寝たままできる、ゴロゴロストレッチ。
少しでも、ストレッチが習慣付く事で、体の調子を整えて、痩せやすい体にしていきましょう(o^^o)
動画が参考になると嬉しいです^ ^

副交感神経は、夜体を休める時に優位になります。お仕事で疲れて帰ってきても頭だけ冴えてしまう、うまく眠れない、そんな人にはストレッチをすることでリラックスして睡眠の質を改善して、結果的に痩せやすい体を作ってくれると思います。

夜は一番ストレッチをするのに効果的な時間です。
ストレッチの習慣を一緒に始めてみませんか？

今日は3分間の簡単な股関節周りのストレッチをしていきます。
ぜひ一緒にやってみてください。