罪悪感なしのパンが食べたい！！おから蒸しパン飽きた人へお勧めしたいパンのレシピご紹介です⭐️オーブンなしで炊飯器のボタン１つポチっと押してください！！フタを開けるとふわふわの甘いパンが食べれます🍞ダイエットされてる方、低糖質スイーツを求められてる方で簡単パンが食べたい方にオススメです♪
★チャンネル登録はこちら。応援お願いします★
▶…
※ベルマークを押すと最新の動画情報が届きますよ♪♪♪
※5合炊き炊飯器
炊飯ボタン一回
⭐️罪悪感なし痩せるパンの材料
・アーモンドパウダー１００グラム
・サイリウム（オオバコ）大さじ１杯
（代用は片栗粉）
・エリスリトール大さじ１杯
・卵１個
・りんご酢小さじ１杯
・ベーキングパウダー小さじ１杯
・お湯180cc
・シナモン 好きなだけ
・エリスリトール 30〜50グラム
・塩小さじ 1/2杯
※動画は見栄えがするように３倍量で作ってます。
⭐️罪悪感なし痩せるパンの作り方
・材料混ぜる、炊飯器のボタン押す
保存は冷凍も出来ます。
・こねて丸めて、成形して冷凍の場合（焼く前）→解凍せず凍ったまま炊飯器でボタン一回〜２回
・炊飯器で炊いた後冷凍の場合
食べるときは電子レンジ600Wで１分３０秒〜２分
外側をカリッとさせたい場合はレンジで３０秒、トースターで３分ほど焼くとカリッと美味しくなります。
アーモンドパウダーとは何か、ということは理解しただろうか。次はアーモンドパウダーの栄養素について説明する。アーモンドをはじめ、ナッツ類は基本的に高カロリー。もちろんアーモンドパウダーもカロリーは高い。しかし、糖質は低く、糖質制限をしている人でもしっかり取り入れることができる。小麦粉などの糖質の高い食材の一部をアーモンドパウダーに置き換えるようにして使うのがおすすめだ。
* 不飽和脂肪酸
ほかにも、アーモンドに含まれる脂質は、ほとんどが「不飽和脂肪酸」。不飽和脂肪酸は、ナッツ類や植物油に多く含まれるもので、LDLコレステロールを減らす働きがある。また、アーモンドに入っている不飽和脂肪酸の多くは「オレイン酸」というもので、便秘改善にもよいとされている。
* ビタミンE
「ビタミンE」の多さもアーモンドの特
