https://www.youtube.com/watch?v=Rog2UERdzbE
#ヨガ#冷え改善#脚やせ#むくみ解消#ストレッチ#ほぐし#下半身#代謝
ヨガインストラクターのなかむです✨
いつもご覧いただいてる方も、初めての方も
この度は動画ご覧いただきありがとうございます♪
冷えは大敵！寒いと気持ちも縮こまりがち💧
体を温めて、心の健康にもつなげていきましょう！
[目次］
0:00〜あいさつ
0:06〜冷えの原因
0:24〜ヨガインストラクション
11:25〜より効果を高めるためには
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