Diet-chへようこそ!  ”Good seller” ”Good buyer” ”Good for the world” ともに頑張ろう!日本!世界!

【ダイエット】美しく痩せるグラノーラの作り方/簡単レシピ/小麦粉不使用

【ダイエット】美しく痩せるグラノーラの作り方/簡単レシピ/小麦粉不使用

はーい🙋‍♀️そのさんぽ🙌皆さん、グラノーラはお好きですか?市販のグラノーラだったら甘すぎたり、思っているよりカロリーが多かったりダイエットされてる方は糖質が気になったりすると思います。今日は自宅でかんたんに作ろうと言う事で美しく痩せるグラノーラのレシピ公開します♪

★チャンネル登録はこちら。応援お願いします★
▶…
※ベルマークを押すと最新の動画情報が届きますよ♪♪♪

⭐️【ダイエット】美しく痩せるグラノーラ材料
酒粕 100グラム
オートミール100グラム
きなこ 大さじ1杯
すりごま大さじ1杯
(黒・白オッケー)
水50cc
メープルシロップ 大さじ2杯
ココナッツオイル 大さじ1杯
バニラオイルorエッセンス少々
塩ひとつまみ

手作り甘酒
酒粕50グラム
水200cc
メープルシロップ大さじ1/2杯
甘さが足りなければ増やす)
しょうがチューブ 大さじ1/2杯

⭐️ワンポイントアドバイス
今回のグラノーラは甘さ控えめです。
もし甘さが足りない場合は、蜂蜜やメープルシロップなどを足すよりオススメな食材があります♪

それは干し芋🍠です。
干し芋を刻んでグラノーラに混ぜてみて下さい。
満足度がグッと上がります。

干し芋は低GIで血糖値が上がりにくい
干し芋は血糖値の上がりにくい「低GI値」の食品となっています。
 
GI値は炭水化物(糖質類)を食べたときの血糖値の上がりやすさを示す数値。高ければ高いほど血糖値が早く上がります。

CTA-IMAGE 【PR】 『Brain-Value』へようこそ!Gateway to Brain 知識共有プラットフォーム『Brain』へ招待、コンテンツを紹介するウエブサイトです!ぜひ、当サイトを活用くださいませ!

食事 レシピカテゴリの最新記事