#ダイエット
#フライパンケーキ
#グルテンフリー
お腹に優しい料理研究家あゆのヘルシーキッチンへようこそ( ´ ▽ ` )ﾉ
こちらではお腹の弱い人による、お腹の弱い人のための、お腹に優しいレシピをご紹介しています。
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今日は卵焼き器でダイエットチーズケーキを焼きました( ´∀｀)
低脂質&低糖質&低カロリーの贅沢どり。
ほんのりかぼちゃテイストの優しい甘さのチーズケーキです♪
Today, I bake a diet cheese cake with pan!
It’s low fat, low carbohydrate & low calorie.
The flavor is a little sweety of pumpkin.
It’s so tasty:-)
◆栄養成分◆
〜1人あたり〜
プロテイン▷▷8g
脂質▷▷2g
糖質▷▷9g
カロリー▷▷108kcal
〜通常のチーズケーキ〜
プロテイン▷▷5g
脂質▷▷24g
糖質▷▷17g
カロリー▷▷315kcal
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お腹に優しいもので痩せやすい身体づくりを♪
その他のダイエットレシピは
Instagramにてご紹介しています。
よかったら参考にして下さいね(о´∀`о)
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〜かぼちゃのダイエットチーズケーキ〜
材料(6人分)
かぼちゃ…50g
○カッテージチーズ…200g
○砂糖…30g
たまご…2個
☆米粉…35g
☆アーモンドミルク…50ml
☆レモン果汁…大さじ2
〜お好みで〜
チョコチップ…30g
細かく切ったかぼちゃ…20g
アーモ
