【体質改善チャレンジ】1ヶ月間 必死にダイエット、どれだけ痩せたか？#15

https://www.youtube.com/watch?v=zA-D_Zxmnso

ついに１ヶ月間やりきりました！
飲み物は水だけで自宅での筋トレ
でどのような変化が？？
食事制限はラスト12日くらいで始めて、量を減らし納豆やキムチを中心に！

あまり長い動画にしたくなかったのですが
まとめても約15分になってしまいました！
１ヶ月間何をしたのか？努力の程を　
見ていただけるとうれ