Diet-chへようこそ!  ”Good seller” ”Good buyer” ”Good for the world” ともに頑張ろう!日本!世界!

【レンジで簡単!!】低糖質ミルクレープ【糖質制限】【ゆるふわケト】【ケトジェニック】【ダイエット】#Shorts

【レンジで簡単!!】低糖質ミルクレープ【糖質制限】【ゆるふわケト】【ケトジェニック】【ダイエット】#Shorts

今回はレンジで簡単!!低糖質ミルクレープを作ってみました!!
フライパンで作るのも良いのですが、生地が崩れやすくてひっくり返しにくいんですよね!!←下手なだけかも(笑)
レンジだったら、そんなことは一切無いので、簡単にクレープ生地が作れます!!
また、乾きやすいので、クレープ生地が乾かないように、ラップを上にかけて置いといた方が良いかもです!!
作るのに必死すぎて、乾いて固くなってしまったので(笑)
ホイップクリーム塗ったら、水分含んで、柔らかくなりましたが、クレープとして食べるなら、その方がおすすめです!!
あと生地の緩さは本当に大事ですので、動画のような液状を目指してください!!
ドロドロだとオオバコの匂いが強かったり、食感が微妙だったりします!!
ダイエット中にクレープを食べたい方は、簡単ですので、是非作ってみて下さい!!

レシピ
おからパウダー30g(細かいタイプ推奨!!)(5枚出来ます!!)
アーモンドミルク200g
オオバコ3g
たまご2個
ラカント40g(生地20g、ホイップクリーム20g)
バニラエッセンス 適量
生クリーム200g(作りすぎたので、150gくらいで良いかも(笑))

①おからパウダー30gにラカント20g、オオバコ3g、たまご2個、アーモンドミルク200g、バニラエッセンス適量を入れて、良く混ぜます!!
液状くらいの生地がおすすめです!!

②生クリームにラカント20gを入れて固めのホイップクリームを作ります!!

③お皿にラップをピンと被せ、生地を円を描くように薄くしていきます!
そしたら、500wのレンジで全体的に火が通るまで、加熱します!!
回るレンジだと真ん中が半生になりますので、少し長めにやると良いですよ!!

④生地が5枚出来たら、生地の上にホイップクリームを塗って、生地を重ねてを繰り返したら出来上がりです!!
ホイップクリームがあまり過ぎて、もったいない精神で、最後にも塗ったけど、ミルクレープ上は塗ってないよね(笑)

ご視聴頂きありがとうございます!!!
この動画が少しでも良かったと思ったら、コメントと高評価とちゃんねる。登録頂けると嬉しいです(^^)/
これからも、よろしくお願いします!!!

【チャンネル登録】

【このけいぼ~。ちゃんねる。のダイエットの経歴】 2020年4月から約8ヵ月でど素人のダイエット知識で30キロ痩せた人のちゃんねる。です!!笑 カロリー制限、ファスティング、ローファット、ケトジェニックなど、ほとんどのダイエット方法を試しましたが、一番痩せたのはケトジェニックでした!! 30キロ中20キロはケトジェニックで落としました!!恐るべしケトジェニック笑 また、ケトジェニックの効率良い方法を考案しました!! その名は、ゆるふわケト笑 ゆるふわケト考案者です…知名度0笑 ちなみにゆるふわとか言っといて、全然ゆるくないです笑 むしろ普通のケトジェニックよりもきついかな笑 興味ある方は、Instagramの投稿やTwitterのツイートを見れば何となくどんな食事を摂っているかわかるかと思います!! 低糖質な料理やコンビニの低糖質商品なども紹介していますので、興味ある方は是非覗いてみてください!! ダイエットのご相談などあり

CTA-IMAGE 【PR】 『Brain-Value』へようこそ!Gateway to Brain 知識共有プラットフォーム『Brain』へ招待、コンテンツを紹介するウエブサイトです!ぜひ、当サイトを活用くださいませ!

簡単カテゴリの最新記事