オートミールやおからパウダーはお好みで入れてね！
材料３つから、しかも電子レンジで作れるのに、すごく美味しい♡
洗い物もなしなので、忙しい毎日でも作りやすい。
混ぜてレンチンするだけでサクッと作れて、腹持ちも良いので、朝ごはんにもおやつにもぴったりです。
ぜひお試しくださいね♪
美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪（チャンネル登録）
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Key食材（オオバコ、エリスリトール、おからパウダー）の説明
【キャリ女の自己紹介と夢】
おデブ人生を長らく生きてきましたが一念発起！食べないダイエットで10キロ痩せる！
しかし、リバウンド&幸福感を失い、痩せたはずなのに、不幸のどん底へ。
その時、キャリ夫と出会い、オートミールやオオバコなどのダイエット食材を知り、再び一念発起！
美味しい食充ライフを送りながら、ほぼ食事管理のみで7キロ落とし、おデブ脱出✨
自分を救えたので、今度は自分と同じ悩みを持つ人を救いたいと思い、痩せレシピ研究家になりました☺️
こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
【オートミール（コスパが高く大粒がお好きな方向け）】
アマゾン
楽天
【オートミール（初めての方や安全性が気になる方向け）】
アマゾン
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【糖質ゼロおからパウダー】
アマゾン（安い）
楽天（オススメ）
【エリスリトール（コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け）】
アマゾン
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【乾燥たまねぎみじん切り】
アマゾン
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【ココナッツオイル】
アマゾン
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【オオバコ（サイリウム）キャリ女使用のもの】
アマゾン
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【サイリウム（少量から試してみたい方向け）】
アマゾン
楽天
※商品紹介リンクは、A
