ブラジリアン柔術黒帯直伝の１分で痩せるダイエットのコツと筋トレ！
ただ起き上がるだけで痩せる 歩くだけで筋力アップ 寝ながらできる全身運動！
こんな簡単でいいの！？
ブラジリアン柔術黒帯が経営する
「西神BJJ」で自宅でできるトレーニングをファイトクラブのメンバーが教わる
腹筋 太もも ヒップアップと、筋力アップにもダイエットにも効果的で
自宅でも短時間で簡単にできる運動をレクチャー
女性も男性も、若い人も中年も、ステテコ隊と一緒に肉体改造しましょう！
若翔洋は-30kg痩せたい
山石隊長は筋肉をつけたい、パンプアップしたい
杉本百合は腹筋腕立て伏せを今の３０倍できるように体力をつけたい
おうちで簡単エクササイズ
自重トレーニングで、脂肪燃焼
自宅で簡単に、５分でも１０分でもまずはできるだけ
女子でも初心者でもできるメニューで効果的にしっかり体力をつける！
ステテコファイトクラブ
毎週木曜日よる１１：４０から
サンテレビで放送中！
HP
#ファイトクラブ #ダイエット #ブラジリアン柔術
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