◆今回は正しいファスティングの方法を解説します。
正しく行うと、ダイエットや健康への効果に高い期待がありますが、
良く調べないで行うと、とても危険です。
◆今回は最近話題のオートファジーダイエットも解説してます。
ファスティングとオートファジーの関連性から、体の中で起こる刺激など
わかったうえで実行すると、無理ないペースでも十分に効果がある事がわかります。
◆聞いてみると、そんなに難しくないので、ぜひ医師の正しいファスティング
方法の解説をご覧ください！
＜＜＜今回の内容＞＞＞
◆目次
0:00 オープニング
0:34 今話題のファスティングについて教えて！
1:25 ファスティングってどんな効果があるの？
2:23 ファスティングの頻度はどれくらいが良いの？
3:09 ファスティングで胃や腸を休ませるのはダイエットに良いの？
4:05 タモリさんがやってる話題の週一回ダイエットは効果あるの？
4:58 今話題のオートファジーダイエットは何ですか？
8:23 ファスティングをするのに気を付けることはありますか？
9:08 まとめ～エンディング
◆このチャンネルは内科医・皮膚科医の馬渕先生に美容と健康の様々なヒケツを
聞いてみるチャンネルです
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◆医師プロフィール
馬渕知子//皮膚科・内科医
【 マブチメディカルクリニック 院長 】
【 学校法人食糧学院 副学院長 】
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