【たった5分】1週間でウエスト−３cm！痩せる体幹トレーニング！【女性・初心者向け】

今回は、5分間の女性・初心者向け体幹トレーニングです。
痩せる体幹トレでウエスト−３cmを目指していきましょう！
一緒に頑張ろう(^^)/

［目次］
00:10 バックエクステンション（腰・背中・お尻）
00:50 サイドクランチ（横腹）
01:30 反対
02:10 ヒップリフト（お尻）
02:50 クランチ（お腹）
03:30 ２セット目〜

＜メニュー＞
３０秒×１０種目（女性・初心者向け体幹トレー