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【40代ダイエット②】エアロビクス超初心者🔰自宅で簡単楽しいステップアップシリーズ/基礎から始める

【40代ダイエット②】エアロビクス超初心者🔰自宅で簡単楽しいステップアップシリーズ/基礎から始める

エアロビクスの基本ステップから応用まで少しずつステップUPしていけるシリーズ動画です。

★【シリーズ①】前回の動画はこちら↓↓

今回は歩くリズムの基本ステップ5種類です。

是非、チャンネル登録してエアロビクスをマスターしてみて下さい!
★チャンネル登録はこちら

チャプター
00:00 オープニング
01:10 2サイドステップ
02:37 グレープバイン
04:04 Ⅴステップ
05:28 マンボステップ
06:47 マーチ(前4つ)
07:57 エンディング

★ストレッチ動画
【運動後のストレッチ】

【股関節ストレッチ】

【腰痛体操】
《寝たまま》

《立ったまま》

★筋肉を痛めないマッサージ動画
【ふくらはぎ】

【足裏・足指】

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