エアロビクスの基本ステップから応用まで少しずつステップUPしていけるシリーズ動画です。
★【シリーズ①】前回の動画はこちら↓↓
今回は歩くリズムの基本ステップ5種類です。
是非、チャンネル登録してエアロビクスをマスターしてみて下さい！
★チャンネル登録はこちら
チャプター
00:00 オープニング
01:10 2サイドステップ
02:37 グレープバイン
04:04 Ⅴステップ
05:28 マンボステップ
06:47 マーチ（前4つ）
07:57 エンディング
★ストレッチ動画
【運動後のストレッチ】
【股関節ストレッチ】
【腰痛体操】
《寝たまま》
《立ったまま》
★筋肉を痛めないマッサージ動画
【ふくらはぎ】
【足裏・足指】
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