満足感も高く、脂質・糖質ともにかなり少ないのでダイエットにぴったりです。
お腹いっぱいになってもヘルシーなのが嬉しいですね、もちろん栄養素もお味もばっちりです。
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【人数】
1人前
【作り方】
1.たまねぎ1/4個を薄切りにし、耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップし600wで1分レンチン。
2.木綿豆腐150gをスプーンなどで適当な大きさにちぎり、(1)の耐熱ボウルに入れる。
3.(2)の耐熱ボウルに黒糖大さじ0.5、醤油大さじ1、白だし大さじ1、酒大さじ1を入れたら軽く混ぜ、ふんわりラップし600wで1分20秒レンチン。
4.一度取り出
