#オートミールレシピ #オートミール弁当 #宅トレダイエット
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米化しない
オートミールのおいしい食べ方
オートミールってそのまま食べるとおいしくないですよね。だからグラノーラにしたり、米化したりなど色々な食べ方がありますが、ちゃんと料理すればおいしいんです！
しかも、他の主食に比べて断然調理時間が早い！低GI、ダイエット、時短と良いことずくめ。
オートミールをオートミールとしておいしく食べるためのレシピです。作り方は材料を切って、レンジでチンするだけ。チンするだけだからお弁当にもいいですよ。
それではlet’s cooking
【今日のレシピ】
オートミールのインドカレー
【食材】
にんじん30g
玉ねぎ20g
ほうれん草20g
オートミール30g
コンソメ5g
カレー粉5g
【水分】
低脂肪牛乳150ml
※脂肪分の多い牛乳は3分以上温めると吹きこぼれる可能性高いので要注意
【工程】
1.食材をカットして耐熱容器に入れる。
※火が通りにくいものを下に入れる方がオススメ
2.水分を入れてレンジで6分
3.完成（お好みで
