グリルで簡単★ササミ塩やきとり【高たんぱく・低脂質】

こんにちは！管理栄養士のおかなです。

今日はダイエットの強い見方！
ササミを使った簡単レシピのご紹介です。

【栄養価（１人前）】
エネルギー　：　106 kcal
たんぱく質　：　24.1 g
脂質　　　　：　  0.9 g
炭水化物　　：  　1.9 g
食物繊維　　：  　0.0 g
塩分　　　　：  　1.1 g

【材料（１人前）】
ささみ　100g（1.5本）
塩こうじ　7g（小さじ１）

【作り方】
❶ サ