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■目次
00:00 OP 1日ダイエットルーティン紹介
00:30 朝の習慣：ココナッツオイルカフェオレ
01:45 朝食：ギリシャヨーグルトとカフェオレ
03:13 昼食：コンビニ飯「汁物+豆腐のおかず+好きなおかず」
05:35 間食：素焼きナッツ+カカオ70％以上のチョコ
07:04 夕食：鶏胸肉のトマト煮込み
08:55 ED ダイエットの
