鶏とレンジと男と女。
ご家庭のレンジによって加熱具合が変わってきます。
動画内の加熱時間はあくまで目安になります。
鶏肉はしっかり火を通して召し上がりください。
長葱は糖質高めなので、きになる方は減らして使うとさらに糖質が下がります。
良いおうち居酒屋お楽しみください。
0:00 オープニング
0:34 １肉豆腐
2:34 ２よだれ鶏
5:01 ３鶏皮チップス
6:18 ４鶏出汁巻き
7:49 ５鶏とキノコのバタポン
〜材料〜
＃１ 肉豆腐
木綿豆腐 １丁（３００g）
鶏むねひき １００g
長葱 １本
醤油 大さじ２
みりん 大さじ１
ラカント 小さじ１
ごま油 小さじ１
顆粒出汁 小さじ１
カロリー ４５５kcal
糖質 １７.３g
（ざっくりとした計算です）
＃２ よだれ鶏
鶏むね ２００g
長葱 １本
酒 大さじ２
醤油 大さじ２
ラカント 小さじ２
チューブニンニク 小さじ１
ラー油 好きなだけ！
カロリー ３２６
