二の腕脇肉撃退エクササイズ リズムエクササイズ　簡単なエクササイズ　リズムに合わせて楽しくダイエット‼︎

今週水曜日に出したエクササイズ動画を元にしたリズムエクササイズ動画です。

今回はNiziUのTake a pictureの曲に合わせて
ストレッチしていきます。

簡単な動きしかありませんが
丸々1曲動かすと結構運動になりますよ

私は加圧バンドをつけて行っていますが
最初は何もつけずにエクササイズすることをお勧め致します。

慣れてきたらペットボトルを持ったりバンドをつけて行ってみてください。

楽しんでやっていただく事により
力みが抜けるのでダンス感覚でやって頂ければと思います。