ダイエット中の方必見！
海鮮チゲカップスープの素とオートミールでできる、絶品朝ごはん・スープジャーランチのレシピです♪
もちろん、忙しい日のランチや夜ご飯にも、サクッと作れるのでオススメですよ！
食べたらポカポカになる発汗レシピ、オートミール炒飯、オートミールキッシュなどバリエーション豊富なアレンジレシピです。
やみつきになる美味しさなので、ぜひご賞味くださいね♡
美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪
レシピ
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【キャリ女の自己紹介と夢】
おデブ人生を長らく生きてきましたが一念発起！食べないダイエットで10キロ痩せる！
しかし、リバウンド&幸福感を失い、痩せたはずなのに、不幸のどん底へ。
その時、キャリ夫と出会い、オートミールやオオバコなどのダイエット食材を知り、再び一念発起！
美味しい食充ライフを送りながら、ほぼ食事管理のみで7キロ落とし、おデブ脱出✨
自分を救えたので、今度は自分と同じ悩みを持つ人を救いたいと思い、痩せレシピ研究家になりました☺️
こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
【オートミール（コスパが高く大粒がお好きな方向け）】
アマゾン
楽天
【オートミール（初めての方や安全性が気になる方向け）】
アマゾン
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【糖質ゼロおからパウダー】
アマゾン（安い）
楽天（オススメ）
【エリスリトール（コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け）】
アマゾン
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【乾燥たまねぎみじん切り】
アマゾン
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【大豆ミート】
アマゾン
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【ココナッツオイル】
アマゾン
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【オオバコ（サイリウム）キャリ女使用のもの】
アマゾン
楽天
【サイリウム（少量から試してみたい方向け）】
アマゾン
楽天
※商
