ご視聴いただきましてありがとうございます。
今回はダイエット飯 おとうふのガパオライスです
全く罪悪感がない上においしい！ぜひ作ってみてくださいね！
★とうふガパオ
2人分
白ごはん お茶碗2杯(300g)
卵 2個
木綿豆腐 1丁(300g)
玉ねぎ 1/2個
ピーマン 1個
パプリカ(赤) 1/2個
パプリカ(黄) 1/2個 （動画内では業務スーパーの冷凍パプリカ使用）
サラダ油 大さじ1
☆味付け
しょうゆ
小さじ2
オイスターソース
大さじ1
酢
小さじ1
砂糖
小さじ1
作り方ーーーー
①パプリカは細かく切る（冷凍使う場合は解凍）
②豆腐はレンチンで水切り（キッチンペーパーに包んで２分）
③とうふ
