【16時間断食】⑩8時間ダイエット。外食パターン

シニアVlogerのしゃちです。

日々のあれこれを綴るVlogです。

□健康に生きるための減量
できるときだけ16時間断食
かむ噛む(一口20回以上)
目標 月１㎏減

□女ひとり飲み
□終活の勉強
□木彫り
etc.

どうぞ、よろしくお願いいたします！