食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
先日、LINEで、
よしかさん、
16時間断食って健康にいいですか？
痩せますか？教えてください
と質問がありましたので
こちらについてお答えしていこうと思います。
今日お伝えすることは２つです。
１，16時間断食とは何か？
２，16時間断食はお勧めできるのか？
１，16時間断食とは何か？
16時間断食はとてもシンプルです。
1日の内で16時間なにも食べない時間を作れ
