今回は【ハムストリングスストレッチ・股関節を開く・柔軟性アップ】に効果的なエクササイズをご紹介。『いつまでも健康で強くて元気な心と体‥‥』をテーマに、気軽に楽しめるヨガレッスン動画を中心に健康情報を配信しています。レッスン動画は極力話を少なめにし、動きの説明をしっかり丁寧に行っています。忙しい方の為に、出来るだけシンプルなレッスン動画をお届けします。
安全面を充分考慮してヨガプログラムを制作していますが、下記の【レッスン時の注意事項】を一読ご理解の上、動画レッスンをお楽しみ下さい。
私は2005年にヨガを始めました。2009年から指導を始め、2011年に『Takumi会ヨガ』というヨガサークルを創設し現在運営しています。
ヨガを始めた当初、長年やっていたダンスや格闘技で様々なケガや故障を経験。
特に腰痛は深刻で、長い間悩まされました。そんな中、ヨガと出会い藁にもすがる思いで毎日練習するうち少しずつ、心と体に良い変化をもたらしてくれました。
動画を通して、少しでも皆様の健康作りに役立てれば幸いです。
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より良いチャンネル運営に真剣に努めて参ります。ありがとうございます。
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【レッスン時の注意事項】
◎怪我や病気のある方は医師に相談の上、練習して下さい。
◎妊娠中の
