https://www.youtube.com/watch?v=eT_ACTLo2N0
私が経験を持ってはっきり言います。食事制限なしでも痩せます！
半日断食と筋トレを組み合わせれば有酸素運動の様な脂肪燃焼効果と筋トレで筋肉量が増えて健康的で軽い体になっていくのを実感しています。
私は飲食店経営を始めてから不規則な食生活とストレスから、胃の病気で通院の日々でした、お医者さんに何度みてもらっても症状を一時的に和らげる薬をもらうだけで薬漬けの毎日で体の調子は悪化する一方でした。
『自分の体は自分で変えるしかない』そう思った出来事でした。
結局は自分の行動力不足と分かっていても。日々のストレスから体を動かす気力を失っていた私は瞑想などを始めに心のケアから始めました。
すると、体も自然と動く様になり今ではビックリするぐらいに胃の調子も良くなっています。
以上の経験から体も心も『悪くなってから』ではなく、『悪くなる前に』予防して毎日健康で過ごす為に習慣が大事だと感じています
私の子供はまだ小さいので、まだまだ一緒に楽しい事沢山したいですしね！
筋トレと半日断食の内容詳しくは動画でご覧ください
【半日断食と筋トレでダイエット＃１】の動画のリンク
（私の動画はこんな人に向けて作っています）
・個人事業主の方
・飲食店事業者の方
・父親の方
・地方在住の方
・いろんな事にチャレンジしてみたい方
・人生の満足度を上げたい方
（NORIKI Channel）チャンネル登録をお忘れなく！！
（動画主の自己紹介）
・２８歳/経営者
・２児の父
５年前当時タイヤ屋の経営をしながら飲食店を趣味で創業。
現在では飲食店が本業となっています
５年前は資金不足もあり小さなプレハブの飲食店をDIYで創業しました。
今では当時の１０倍ぐらいの店の規模に成長しています
YouTubeを始めたきっかけは、昔から飽き性で器用貧乏と言われたこの性格が
もしかしたら良い方向へ生かせるかもしれないと思い始めた頃でした。
とにかくいろんな事をやってみたいという好奇心があり、
私が経験してきた事を私と似た境遇にある人へ共有する事で
何かお役に立てないかと思って動画を作っています。
私が日々感じている事やチャレンジしている模様をご覧ください
あなたの人生にほんの少しでも良い影響を与えられる様な投稿が出来たら
幸いでございます
NORIKIのインスタグラム
（飲んでいるプロテイン）朝のみ
（参考にしている瞑想動画）
（参考にしているストレッチ動画）
（参考に読んだ半日断食の書籍）空腹こそ最強のクスリ
（使用しているパワーベルト）
#オートファジー#半日断食#筋トレ＃食事制限なし#プチ断食
