【ダイエット】 寝ながら簡単にヒップアップ方法・運動初心者さん向け

ご視聴ありがとうございます♡

ダイエットコーチの杏樹です♫

寝たままできる
ヒップアップエクササイズ！！

30秒のエクササイズに、10秒の休憩で行っています

よかったら、一緒にやってみてください

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■目次

0:00 スタート
0:24 ヒップリフト
1:04 サイドレッグリフト(右）
1:45 サイドレッグ