著書「最高の睡眠ダイエット」ご予約はこちらから
風呂上がりのお身体が温まった時間はストレッチチャンスです。
全身の大きな筋肉をすばやく伸ばし、睡眠中の血流を良好にしましょう！
翌朝の目覚めが良いということは質の良い睡眠がとれているということ。
すなわち、仕事・勉強・スポーツのパフォーマンスアップにつながりますよ。
いつも見てくださっている方、今回たまたま見かけた方、はじめまして！山田BODYです！
どうか最後までご覧いただければ嬉しいです！
パーソナルストレッチHP
「睡眠ダイエットエクササイズ」ができるまで・・・
私はボクシングを１６年やったのですが、現役中は常に減量に苦しめられてきました。
大学時代のリーグ戦で出場予定の先輩が突然怪我をして急遽９キロの体重を６日で落とさないといけないことがありました。
極端な食事制限とハードなトレーニングがつらいことはもちろんなのですが、疲れ切っているはずなのに夜眠れないことが苦しいと感じました。
当時、その理由を考えると布団と私の背中が反発しあっているのではと感じたのです。
ハードなトレーニングで筋肉がガチガチ。水分を抜いていたためストレッチをいくらしても筋反発が改善しない。そこで考えたのが「睡眠ダイエットエクササイズ」です。
→続きは書籍で
山田BODY
●松竹芸能にタレントとして活動しながらパーソナルジムを経営
●１６歳の頃、オリンピックボクシング日本代表チームのコーチから当時カザフスタンやキューバで主流だった動的ストレッチを学び感銘を受け解剖学を学び始める。
●現役（アマ日本ランキング１０位・帝京大キャプテン・山中慎介選手を判定まで持ち込んだ経験も）を終え、ボクシングトレーナーを経た後、全世界１３０店舗を誇る大手ストレッチジムにて入社半年で店舗売上NO１になり独立
●資格〇MGA（メディカルグローアップアカデミー）認定資格取得〇日本体育協会公認スポーツリーダーとしてトレーニングのほかにダイエットアドバイザーとしても活動。〇AEAJ日本アロマ環境協会ナチュラルビューティスタイリスト
●トレーナー＆芸人としていろいろ出演させてもらってます。
毎日放送「林先生の初耳学」（ストレッチプレゼン構成＆出演）
「バリってる！？」（スポーツ企画監修＆出演）…
映画「あゝ荒野」（ボクシング監修＆主演のセコンド役として出演）
テレビ朝日「金曜☆ロンドンハーツ」（スポーツ企画監修＆出演）
「くりぃむナンチャラ」（スポーツ企画監修＆出演）
「ぷっすま」
「カミヒトエ」
「エレベーターピッチ」
「ジャガイモン」
「うたばん」
日本テレビ「エンタの天使」
「ウチのガヤがすみません」
「ショーバト」
「クギづけ」
「シューイチ」
「欽ちゃんの仮装大賞」
フジテレビ「爆笑ヒットパレード」
「爆笑！キャラパレード」
「明石家さんま特番」
テレビ東京「おはスタ」
「イツザイＳ」
「４じ５じＤａｙｓ」
TBS「あらびき団」
「ビートたけし独立してマージン分ギャラ下げるから あと2回ヤラせてTV」
「お笑いメリーゴーランド」
関西テレビ「タイムチャレンジャー」
AbemaTV「虎の門」（講師としてストレッチをプレゼン）
チバテレビ「白黒アンジャッシュ」（スポーツ監修＆出演）
MBSラジオ「アッパレ伊波！1名様やってまーす」
※順不同
#ストレッチ #風呂上がり #快眠
