【膝痛マッサージ 】膝痛をやさしく和らげる簡単マッサージ方法

ご視聴ありがとうございます

ダイエットコーチの杏樹です

体全身の体重を支えて、
大きな負荷がかかっている膝は
負担のかかりやすい関節です

膝が痛いときは、
膝の周りが固くなってしまってることが多いので
やさしく膝の周りをほぐしてあげましょう

この動画では、
簡単に行えるマッサージを行ってますので
よかったら一緒にやってみてください

そして、
少しでも膝の痛みが和らぎますように・・

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■目次

0:00 スタート
0:25 膝の左右を優しくさする
1:30 おさらの周りの皮膚をを引っ張りほぐす
2:42 おさらを上下に動かす
4:38 膝の外側の骨を緩める
6:07 膝の左右を優しくさする

⚠マッサージ中に、
　膝に熱を持ったり、痛みを感じた
　無理はなさらず、おやすみして安静にしてあげてください

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杏樹ダイエット
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