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最近なんかスッキリしなかったので今回はプチ断食してみたよ〜〜〜
よく筋トレや断食・ダイエットの動画で出ている人が辛そうにしている部分があんまりないから「私にも出来るんじゃないか」って錯覚して実際にやってみるんやけど
実際やったらめちゃめちゃにしんどくて心挫けそうになったことある同志いる？←ww
そんな方々のために言っておきます。断食は辛いです。wwwwww
でもスッキリは確実にするし、むくみも取れるから良い！
なので私は３日間じゃなくこれからも１日だけの断食は取り入れようと思います！←
もし断食やファスティングをする方はしっかりと準備食、回復食の日程を設けた上で自分の体調に合わせてやってみてね！
– 私の今回のルール –
・固形物禁止
・カフェインアルコールも禁止
・水は１日２リットル以上
・つらい時は具なしの味噌汁やスムージーなど
・適度な運動はしっかりと（激しいのはNG）
・出来るだけゆっくりと過ごす
・無理しない
– 断食についてのサイト –
↓
たくさんあるからやるときにまた調べてみて〜〜〜🤤
※あくまでも私は今まで酵素ドリンクとかスムージーを用いた断食を数回経験していて
今回も地元のお友達のトレーナーさんに相談の上でやったので、初心者の方へ水断食をお勧めするものじゃないです！注意してね！※
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