【ダイエット】5つの簡単ヘルシー作り置きレシピ！【しゅな飯】

ご視聴ありがとうございます💜

0:00 オープニング

0:24 チキンのトマト煮

3:24 きのこのマリネ

5:38 ほうれん草の胡麻和え

6:49 こんにゃくのピリ辛煮

8:43 しらたきのサラダ

10:35 5品完成

10:52 エンディング

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