https://www.youtube.com/watch?v=71UatVmwAs4
みなさんこんにちは！かーちんです。
今回はインスタグラムやYouTubeのコメントでリクエストを頂いた
チートデイ後の平日５日間のリアルな食生活を撮りました！サプリを撮るのを忘れていました🥲
夜ご飯の後にオメガ3とビタミンCとビオチンのサプリを飲んでいます！
リアルすぎて少しお恥ずかしいですがいつもこんな感じの食生活をしています。他にも教えたいヘルシーで美味しいレシピもまだたくさんあります✨
好評だったらまたとりたいと思います🥰
バランスを考えてきちんと食べるのと適度な運動をすることで、痩せて引き締まりリバウンドしにくい体が作れます！！
私も最初は今よりピークのときで8キロ程太っていました。話すと長くなるので今回はやめておきます。食べないダイエットは本当におすすめしません！
ダイエットをされている方、これから頑張ろうとおもっている方
私と一緒に頑張りましょう！！！
私は夏が大好きなので海で日焼けするのが待ち遠しいです😆💙
少しでも興味を持ってくださった方、真似してみたいレシピがあったらいいねボタン、チャンネル登録をしてくださると嬉しいです😊
また、リクエストなどコメントお待ちしております✨
#ダイエット#1周間の食事#食べて痩せる
