こちらのチャンネルでは
ダイエットに役立つ情報やダイエットを効率良く行う方法について話しています。
今回は自宅で簡単に出来る全身の脂肪燃焼トレーニングを紹介しました。
中級者向け20分なので体力に余裕がある方は挑戦して下さい！
お腹、お尻、太もも、内もも、にの腕、背中の種目を紹介しました。
30秒のトレーニングと15秒の休憩を28種目です。
自宅で追い込みたい方。1本の動画で全身筋トレしたい方。一人じゃモチベーション上がらない方は是非一緒にやりましょう！
【📝目次📝】
かとたくダイエット大学
00:00 クランチ
00:47 レッグレイズ
01:32 サイドベンド
02:18 サイドベンド
03:03 片手片足プランク
03:48 ツイスト
04:34 フットアップ&ダウン
05:18 ヒップリフトキープ
06:03 ヒップリフト
06:48 ヒップアブダクション
07:33 ヒップアブダクション
08:18 ワイドスクワットシェイク
09:03 ランジ
09:48 ランジ
10:44 片
