気がついたらお腹がぽっこり…
あんまり食べてなくてもお腹が出ちゃう…😭
けどハードな運動は続かない❗️
実はお腹が出る原因は
腹筋が弱いだけではなく
背中とお尻の筋肉も関係しています💦
そこで運動が苦手で
お腹が出やすい方にぴったりなのが
今回の痩せるカエル足ポーズ🐸
カエル足にすることで
お尻の筋肉と背中の筋肉のスイッチを入れ
筋トレが苦手な人も早くお腹が凹みます👍
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0:00 ~ オープニング
0:13 ~ ぽっこりお腹の原因
1:14 ~ 体チェック
3:36 ~ カエル足エクササイズ
9:26 ~ まとめ
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今回のストレッチは
マットの上でも
布団やベッドの上でもおこなえます😉🎶
🐸大人気カエル足シリーズ🐸
【たった20回】下腹が痩せ凹み腹筋だけに効く！
内臓も引き上げお腹痩せフロッグ腹筋のやり方
【10秒】下腹部が凹む腹筋のやり方が判明！
フロッグデッドバグと「深」筋膜リリース！
【筋トレ3分で腰肉下腹まとめて解消🔥】カエル足立ち腹筋🐸
#お腹痩せ #痩せるストレッチ #カエル足
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