こちらのチャンネルでは
ダイエットに役立つ情報やダイエットを効率良く行う方法について発信しています。
今回は自宅で簡単に出来る下腹部のトレーニングを紹介しました。
初心者向けなので5分でサクッと出来ますよ！
解説付き下っ腹を凹ますHIITトレーニングを紹介しました。
30秒のトレーニングと15秒の休憩を7種目です。
下腹が気になる方、お腹を凹ませたい方、一人では出来ない方は一緒にやりましょう！
【📝目次📝】
かとたくダイエット大学
00:00 ヒップレイズ
00:47 フットアップ＆ダウン
01:32 片足レッグレイズ
02:18 プランク
03:03 プランク(膝寄せ)
03:48 ニートゥチェスト
04:34 片足Vシットイージー
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