きゅっと引き締まったくびれは女性の憧れですよね！
そんなくびれを作るには、適度に刺激を与えることが大切です☆
ということで今回はくびれダイエットに効果的なストレッチをご紹介します♪
★★ストレッチ方法★★
①まずは、仰向けになり、ひざを立てます。手は耳の後ろに添えましょう。
②そして、90度の角度を保ちながら足を上げます。
③続いて、目線を下腹部へ向けます。
息を吐きながら体を起こし息は全部吐き切りましょう。
④この動作を20回行います。
★★★★★★★★★★★
最初はツラく感じるかもしれませんが、続けることでキュッと引き締まったくびれができますよ！
くびれダイエットとしてこのストレッチをぜひ取り入れてみてください♪
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